Ako možno predchádzať mozgovým príhodám
Podľa Svetovej organizácie pre cievne mozgové príhody by sa v prípade, že by sme sa zamerali na riešenie malého počtu rizikových faktorov, dalo zabrániť až 90 % mozgových príhod.
Ak si poradíte s faktormi, ktoré poškodzujú vaše tepny, alebo spolu s lekárom zvládnete ďalšie rizikové faktory, ktoré potenciálne spôsobujú zrážanie krvi, môžete mozgovej príhode do značnej miery predísť.
ZOZNAM
Fyzická aktivita
Fyzická aktivita
Fyzická aktivita posilňuje celé telo, počnúc kosťami, svalmi až po srdce, pľúca a tepny. Fyzická aktivita vedie k znižovaniu krvného tlaku a pomôže vám zbaviť sa prebytočného cukru alebo cholesterolu, ktoré by inak mohli ostať v krvi a viesť k poškodeniu tepien.
Odporúča sa 30 minút akejkoľvek fyzickej aktivity, ktorá zvyšuje srdcový tep, 5 krát týždenne, ale nemajte obavy. Čokoľvek je lepšie ako nič, môžete ísť pokosiť trávnik alebo sa zahrať s deťmi na schovávačku.
